Leer je tempozones te begrijpen, om je trainingen op je doelstellingen af te stemmen. Bewerk jouw 'Prestatiepotentieel' in je profiel, zodat Strava aangepaste tempozones voor jou kan creƫren. Tempogegevens worden in deze zones gesorteerd met behulp van 'Aangepast tempo voor helling' (ATH), zodat je kunt zien hoeveel tijd je in iedere tempozone doorbrengt. Nu kun je eenvoudig de verschillende tempo's tijdens intervaltrainingen en het constante tempo van een duurloop bekijken. Tempozones zijn gebaseerd op de mogelijke vergelijkbare raceprestaties van James Gardner en Gerry Purdy.
Het 'Aangepast tempo voor helling' wordt gebruikt om de tempozoneanalyse te berekenen. Het ATH maakt een benadering van een gelijkwaardig tempo terwijl je op een vlakke ondergrond hardloopt, zodat je de prestaties van heuvelachtige en vlakke hardloopsessies beter met elkaar kunt vergelijken. Omdat het meer moeite kost om bergop te rennen, zal het 'Aangepast tempo voor helling' hoger liggen dan jouw werkelijke tempo. Als je bergafwaarts rent, zal het 'Aangepast tempo voor helling' lager liggen dan jouw werkelijke tempo. Hoe steiler de helling, des te groter de bijstelling. De berekening van het 'Aangepast tempo voor helling' is gebaseerd op het werk van C.T.M. Davies, die omgevingsfactoren tijdens het hardlopen bestudeert.
De servers van Strava berekenen de tempoanalyse na ontvangst van de gegevens. De analyse is wellicht niet onmiddellijk beschikbaar na het uploaden van de activiteitsgegevens. Indien de analyse na enkele uren nog niet beschikbaar is, kun je contact opnemen met de klantenservice.