Análisis de zonas de ritmo

Comprende tus zonas de ritmo para poder alinear mejor tus ejercicios con tus objetivos. Edita tu Potencial de rendimiento en tu perfil y Strava creará zonas de ritmo personalizadas para ti. Los datos de ritmo se agrupan en estas zonas mediante el ritmo ajustado por grado (GAP) y te muestra cuánto tiempo empleaste en cada zona de ritmo. Ahora, te resultará sencillo ver la variación del ritmo en los ejercicios de intervalo y la velocidad constante de una carrera larga y lenta. Las zonas de ritmo se inspiraron en los rendimientos de carreras equivalentes potenciales, establecidos por James Gardner y Gerry Purdy.

Ritmo ajustado por grado (GAP)

El Ritmo ajustado por grado se utiliza para calcular el Análisis de zonas de ritmo. El GAP calcula un ritmo equivalente al correr sobre una superficie plana, lo que te permite comparar más fácilmente el tiempo de carreras sobre superficies inclinadas y planas. Debido a que las carreras sobre superficies inclinadas requieren un esfuerzo adicional, el Ritmo ajustado por grado será más rápido que el ritmo real al que corres. Cuando la carrera es cuesta abajo, el Ritmo ajustado por grado será más lento que el ritmo real. Mientras más empinado sea el grado, mayor será el ajuste. El cálculo del Ritmo ajustado por grado se inspiró en el trabajo realizado por C.T.M. Davies al estudiar los efectos del ambiente a la hora de correr.

Tiempo de procesamiento

Los servidores de Strava calculan el análisis del ritmo luego de recibir los datos. Es posible que los informes no estén disponibles de inmediato luego de cargar los datos de la actividad. Si el informe no está disponible después de unas horas, comunícate con nuestro equipo de soporte técnico.